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Wirksames Gehirntraining ist
im Alter entscheidend

 
 
21 Übungen für wirksames Gehirntraining
z.B. Auswendig lernen, Kopfrechnen, usw
finden Sie hier auf der Website von
alleswasdubrauchst.ch
 
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Aktualisiert am: 05.04.2019
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Aktuell
Lesen Sie hier das Ergebnis einer Fallstudie im Altersheim Rümlang
betreffend
die Wirksamkeit eines
einfachen
täglichen Gehirntrainings
Ein gut funktionierendes Gehirn ist
Voraussetzung für hohe Lebensqualität
in späteren Lebensjahren;

Auf der Webseite von Neuronalfit.ch
erfahren Sie, wie der Fortschritt Ihres Gehirntrainings gemessen werden kann
Ausgezeichnete Trainingsaufgaben für
nachhaltig wirksames Gehirnjogging
werden auf der Webseite von
Brainfit zum mitmachen angeboten; Stichworte:
Basistraining, Gedächtnis, Denksport, Bilderrätsel
Nützliche Links zu Webseiten mit weiterführenden Informationen zum Thema Gehirntraining:
http://www.neuronalfit.ch
http://www.neuronation.de
https://de.wikipedia.org/wiki/Gehirntraining
http://memorado.net
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Was haben Kreuzworträtsel zu tun mit der Tatsache, dass Senioren unabhängig bleiben wollen?
Weil auch Rätsel lösen aus einem Heftli ein wirksames Gehirntraining ist, nur halt ein Gedächtnistraining auf Papier und nicht online.
Doch auch damit kann man seine Gehirnleistung steigern. Leichtere sowie sehr anspruchsvolle Kreuzworträtsel oder Schwedenrätsel sind dazu bestens geeignet. Fast alle haben schon einmal versucht ein ganz gewöhnliches Kreuzworträtsel zu lösen ohne dabei zu bedenken, dass dies eines der am einfachsten zugänglichen - weil in jeder Zeitung und Illustrierten verfügbaren - Gehirntraining ist.
 
Auch das
Gedächtnis wird ganz schön gefordert, wobei keine überdimensionalen Allgemeinkentnisse nötig sind. Denn, sehr viele der gesuchten Begriffe kommen immer wieder die Gleichen vor, was heisst man müsste sich eigentlich nur an das Rätsel von gestern oder der letzten Woche erinnern! Gerade deshalb und wegen der Anforderung an die Fähigkeit zum Kombinieren von Waagrecht und Senkrecht ist ein Kreuzworträtsel ein sehr gutes und einfaches, aber wirksames Gehirntraining im Alter und kann mithelfen damit Senioren lange unabhängig bleiben können.
 
Schauen Sie sich die grosse Auswahl auf kreuzwort-raetsel.net an und wählen Sie aus was Sie am meisten anspricht.
gesund und aktiv  -  auch mit SiebzigPlus!
Extrakte von
Gingko Biloba
fördern die
Durchblutung
und
verbessern generell
die Gehirnleistung
Tipps und Informationen für ein wirksames Gehirntraining im Alter
Niemand ist zu alt, um nicht auch im dritten Lebensabschnitt seine Gehirnleistung jeden Tag ein wenig zu steigern. Wie bei jedem Training ist es auch beim Gehirntraining im Alter ganz wichtig, dass man richtig und regelmässig trainiert. Nicht eine Woche lang jeden Tag und dann während Monaten nicht mehr.
Das bringt fast gar nichts.
Auch allzu viel ist nicht sehr wirksam. Nehmen Sie sich am Anfang nur wenige der empfohlenen Übungen vor,
führen diese aber auch wirklich regelmässig durch.
Ziel ist: Die Gehirnleistung insgesamt zu steigern und ein
gutes Gedächtnis auf lange Zeit beizubehalten
 
Selbst die wöchentliche Jass-Runde mit Freunden stellt beträchtliche Ansprüche an unser Gehirn. Vor allem das sogenannte Arbeitsgedächtnis, das ein Teil unseres Erinnerungsvermögens ist, wird spielerisch trainiert. Wohl ist es ein Training mit viel Spass. Aber wenn man gewinnen will, muss man - wie jeder aus Erfahrung weiss - auch beim Kartenspiel die gesamte Hirnleistung einsetzen können (Beispiel: was ist jetzt Bock?) und auch dem Erinnerungsvermögen und dem Langzeitgedächtnis wird einiges abverlangt. Wie viele
Spiele für Senioren sind auch Kartenspiele für Senioren ein wirksames Gehirntraining online.
Versuchen Sie ein paar mal voll konzentriert, sich möglichst viele der gelaufenen Karten zu merken.
Ein Tipp dazu:
Merken Sie sich dabei Farben und Formen!
Wissen Sie Warum?
Nehmen Sie deshalb die Aufforderung ernst zum Mitmachen beim
Gehirntraining für Senioren und machen Sie die nachfolgenden
Übungen möglichst regelmässig.
 
Wenn es auch Ihr grosser Wunsch ist, weiterhin unabhängig zu leben, dann lesen Sie unbedingt weiter. Die Erfüllung dieses Wunsches ist zu einem grossen Teil von einem
optimalen Funktionieren des Gehirns abhängig.
Damit nicht nur der Kopf sondern auch der Körper zum guten Ergebnis beitragen kann, fordern wir Sie auf: machen Sie mit bei den Übungen auf den Seiten
Turnen und Sport im Alter  und auch beim  Bewegungstraining
Vergessen ist ärgerlich. Gehirntraining im Alter hat zum Ziel und Zweck, insgesamt die Gehirnleistung zu steigern, die geistige Leistungsfähigkeit sowie ein gutes Gedächtnis zu erhalten
* Weil unabhängig leben ein gutes Gedächtnis voraussetzt
 
* Weil regelmässiges Gehirntraining ein gutes
Gedächtnis fördert
 
* Weil Gehirntraining generell die geistige Leistungsfähigkeit verbessert
 
* Weil Gehirntraining online sowie auf Papier in einem Heftli wirksam ist
 
* Weil auch online
Spiele für Senioren wirksames Gehirntraining ist
Die Webseite von Besser gesund leben zeigt 8 einfache Übungen um die Gehirnleistung zu verbessern oder wenigstens beizubehalten:
 
1. Handschreiben aktiviert wichtige Gehirnregionen;
2. Jeden Tag Rechnen; Mathematische Aufgaben: Super Gehirntraining; 3. Gehirn fördern mit Sudokus; eine ausgezeichente mentale Übung;
4. Zehen bewusst bewegen = Aufmerksameit verbessern;
5. Viel Lesen; Kognitives Denken weiter entwickeln;
6. Laufen; Verbessert ebenfalls die kognitive Leistungsfähigkeit;
7. Visualisierung und Gedächtnis; Verschiedene Objekte memorieren
8. Eine neue Sprache lernen (vielleicht zu viel verlangt mit 70 plus);
 
Regelmässig üben = Steter Tropfen höhlt' den Stein!
Es soll tatsächlich ältere Leute geben, die glauben oder sogar überzeugt sind, dass dies alles für die Anderen ja sicher richtig und wohl gut sei.
Sie selber ein Gehirntraining aber nicht nötig hätten.
Ob das stimmt, kann jedermann leicht für sich selber nachprüfen mit einem einfachen Test der eigenen
geistigen Leistungsfähigkeit.
Im Internet stehen dazu eine grosse Zahl
wissenschaftlich fundierter Tests kostenlos zur Verfügung.
 
Einen interessanten, aufschlussreichen Test für Ihre Gedächtnisleistung finden Sie auf der Webseite von
'arbeitsblaetter.stangl-taller'
Gingko Biloba fördert Durchblutung