Eine Entspannungsmassage ist in den unterschiedlichsten Situationen sehr hilfreich. Sie dient sowohl der mentalen sowie der körperlichen Entspannung und kann Ihnen zu einem leichteren Umgang mit einer Stresssituation helfen. Die Wirkung einer Ganzkörpermassage erstreckt sich einerseits auf den ganzen Organismus und dient vorwiegend der Vorbeugung und Behandlung von Muskelverspannungen. Anderseits wird auch das Gemüt, die Psyche durch die erreichte Entspannung ebenfalls positiv beeinflusst. Gerade bei Unruhe und Stress im Alter ein nicht zu unterschätzender Nutzen.
Sehr wohltuend sind Entspannungsmassagen nach einem Besuch der Sauna. Das Alter an sich ist kein Grund nicht in die Sauna zu gehen. ABER man muss gewisse Regeln einhalten. Sofern man sich daran hält können regelmässige Saunabesuche unser Wohlbefinden fördern und auch Abwehrkräfte mobilisieren.
Weil eine regelmäßige Saunabenützung aber eine Belastung für den Kreislauf darstellt, ist vor allem im fortgeschrittenen Alter eine vorherige Abklärung und ein Gespräch mit dem Hausarzt unbedingt zu empfehlen. Dies vor allem, wenn man nicht schon Jahre regelmässig in die Saune geht.
Befolgen Sie aber unbedingt die Anweisungen, wer und wann man NICHT in die Sauna gehen sollte.
Nicht zu verwechseln: Die meisten von uns Senioren kennen die medizinisch ausgerichtete Massage aus Behandlungen in der Physiotherapie. Diese Massagen werden erstens ganz gezielt der Behandlung von körperlichen Beschwerden eingesetzt und zweitens kommen andere Massagetechniken zur Anwendung.